Витамин А добавки за коса | BG.inspinre.com
Косата

Витамин А добавки за коса

Витамин А добавки за коса

iStock / OpenmindedE

За съжаление за грижа за косата, просто все още не е намерила, че удобно.

Въпреки че много жени се втурват към витамин пътеката за да помогне с вяла коса или дори се страхуваше косопад, важно е да се провери на изследванията по въпроса преди само ако приемем, че витамин е отговорът. Един от най-страстно обсъждани и криворазбрани опциите на пазара е използването на витамин А добавки за коса.

load...

И това има смисъл, в края на краищата, ретинол, виден член на семейството на витамин А е много често срещана съставка в косата, така и за грижа за кожата със своите регенериращи свойства. Но преди да се запасите на тази малка електростанция, има няколко неща, които трябва да знаете на първо място.

Въпросът за приемате добавки на витамин А за косопад не е ясна, да или не вид отговор.

Макар че има проучвания, които показват, витамин А може да помогне с растежа на косата, тези изследвания са обикновено малки по мащаб проучвания за събиране на данни, е твърде малък, за да бъде напълно убедителни в своите заключения. Също така е важно да се отбележи, че има проучвания показват, че на дефицит на витамин А може да доведе до загуба на коса. Ако човек не разполага с дефицит на витамин А, много хора смятат, че няма нищо лошо в това да се удвои за по-сигурно. Все пак, ако не разполагат с реален дефицит, като добавки на витамин А може да има обратен ефект и да доведе до преждевременна загуба на коса. В едно проучване, публикувано в уважавания вестник, дерматология Практически и концептуално, беше установено, че "Докато дефицит не е бил свързан с загуба на коса, високи нива на витамин А са. В действителност, едно проучване установи, че в миши модел на АА, намаляване на витамин А в храната всъщност забавя косопада начало. "

Не забравяйте, че само защото това е витамин, не означава, толкова по-добре.

За разлика от витамин С, нашите тела не са естествено промиване (буквално!) Излишък А от нашите системи. Както е мастно разтворим витамин, не водно-разтворим витамин, витамин А отнема много повече време да напусне телата ни, и за натрупване на токсични нива, ако не сте внимателни. Както и загуба на коса, симптоми на по-прием на витамин А могат да включват раздразнителност, гадене, силно намален апетит, спонтанни фрактури на костите, и увреждане на черния дроб. Не забавни неща, curlies.

Така че, освен ако имате дефицит на витамин А, може да искате да пропуснете добавянето на хранителни добавки, особено в по-малко очевидните такива, които все още са с високо съдържание на веществото като Cod Liver Oil. Но как да знаем, че всъщност може да има значително количество липсва от вашата диета, на първо място? Симптомите на недостиг на витамин А включват суха кожа, проблеми със зрението, като не е в състояние да се види при недостатъчно осветление настройки, сухота в очите и зрението петна или "плаващи", както и чести инфекции. Ако подозирате, че имате недостиг или някой от тези симптоми, консултирайте се с вашия лекар. Никога не трябва да започнете витамин А добавка, без да провери с вашия лекар, само за да бъде безопасна страна-и, ако ни се съмнявам, превъртете назад и прочетете Предозиране Симптоми още един път.

load...

Ако сте се консултирали с Вашия лекар и увеличаване на прием на витамин А е предложил метод, важно е да се отбележи, няколко неща.

Ако е възможно, по-добре е да си витамин А чрез смилане на витамин А храни, богати на над добавки. Храни, богати на витамин А, включват общи, лесно намерени munchables като зеле, сладки картофи, спанак, черен дроб, броколи, и яйца.

Ако все пак решите да се вземат добавки с витамин А за растежа на косата или други проблеми, не забравяйте, че добавките не са тясно регулирани от Администрацията по храните и лекарствата (FDA), така че витамин А добавка може да има по-малко витамин А, отколкото ви кара да вярваме, , Важно е да прочетете внимателно всички етикети на добавките да се уверите, че получавате нещо, което е чисто и безопасно, както и да прочетете мнения преди покупка нищо и да задават въпроси в общини, които не се възползват от продажбата на хранителни добавки. Ако все още имате въпроси за добавки, можете да се консултирате с вашия лекар или регистриран диетолог за ориентиране.

Какво мислите curlies? Били ли сте някога допълнена сляпо или ти винаги проверявайте с вашия личен лекар на първо място?

Споделете в коментарите!

load...